
QIGONG DYNAMIKA SIŁY ŻYCIOWEJ
Poziom 1 „PODSTAWY QIGONG”
Aby osiągnąć największe korzyści z kursu, zalecamy, aby uczestniczyć w poziomach według kolejności. Można jednak zacząć szkolenie dowolnym poziomem 1, 2 lub 3.
Ten poziom jest poświęcony przede wszystkim przywróceniu prawidłowego ustawienia fizycznej strukturze naszego ciała oraz systemowi Bioenergetycznemu i wzmocnieniu ich, tak aby były odpowiednio przygotowane do cyrkulowania i magazynowania dużych ilości energii Qi, które będziemy wytwarzać na poziomie 2.
Będzie to proces, podczas którego rozpuścimy blokady w stawach i tkankach za pomocą specjalnych praktyk Qigong, nauczanych prosto i skutecznie, tak aby każdy uczestnik w pełni je zrozumiał.
Podczas treningu:
- w czasie wykładów będziemy zgłębiać naturę Qigongu – przyjrzymy się temu, jak działa oraz jak możemy z niego korzystać i praktykować go w życiu.
- poznasz podstawy Qigongu nie tylko poprzez wykłady, ale również poprzez ćwiczenia fizyczne i energetyczne.
zrozumiesz, jak tworzyć 8 jakości Qi w ruchach: Podnoszenie, Opuszczanie, Otwieranie, Zamykanie, Zbieranie, Rozprowadzanie, Wchodzenie i Magazynowanie - poznasz serie ćwiczeń wzmacniających ścięgna, stawy i powięź.
- zrozumiesz, jak Uważność (Mindfulness) w praktyce Qigong pomaga w otwieraniu się na delikatny świat energii Qi, stale w każdym momencie przepływającej poprzez nas i nas otaczającej.
Nauczysz się:
- jak wyczuwać energię Qi przepływającą przez ciało, oraz jak dzięki odpowiednim ćwiczeniom zwiększać swoją wrażliwość na jej odczuwanie
- różnych jakości oddechu Qigong: oddychania embrionalnego, oddychania 5 bram i oddychania przez skórę
całych form Qigong - jak zwiększać, gromadzić, równoważyć, transformować i magazynować wytwarzaną przez ciebie energię Qi
- jak zlokalizować, poczuć i zgromadzić energię Qi w ciele, jak ją „cyrkulować”
- magazynować z myślą o wykorzystaniu jej teraz lub w przyszłości, by wzmocnić układ immunologiczny
Praktyki Qigong:
Wszystkie praktyki dają pełną, bezpieczną podstawę do wzmacniania ciała i budowania rezerw potencjalnej energii.
- Tworzenie kuli – łączenie się bezpośrednio z odczuciem energii Qi.
- Dbanie o energię Dolnego Dantien.
- Rozpuszczanie blokad energetycznych w stawach i tkankach.
- Dbanie o stawy – otwieranie i wzmacnianie ich.
- 8 jakości Qi – budowanie i rozwijanie 8 jakości: Otwarcia, Zamykania, Podnoszenia, Opuszczania, Zbierania, Wchodzenia, Rozpraszania i Magazynowania Qi.
- Dostrajanie powięzi – głęboka praca nad trzecim ogrzewaczem i powięzią, uwalnianie napięć i budowanie energii.
- Oceaniczny kręgosłup – praca z rdzeniem kręgosłupa, otwieranie powięzi głębokiej, uwalnianie starych blokad.
- Drżenie – konkretne sekwencje drżenia służące uwolnieniu napięć i blokad.
- Poklepywanie i pogłębianie – dbanie o kondycję powięzi, wzmacnianie systemu energetycznego i oczyszczanie toksycznej Qi.
- Trening wrażliwości – rozwijanie zdolności odczuwania zmysłowego.
- Podstawy pozycji stojącej – harmonizowanie struktury ciała za pomocą Bezpośredniej Integracji Bio-Tensegracji.
- Podstawowy Zestaw ćwiczeń Qigong – fundamentalna seria 8 ruchów Qigong służąca wzmacnianiu i otwieraniu ciała energetycznego Qi.
- Orbita Mikrokosmiczna – „cyrkulowanie” energii Qi poprzez kanały w ciele, przesyłanie jej do układu odpornościowego i narządów
- Oddychanie embrionalne – „centrowanie się”, uspokajanie umysłu i nauka, jak zbierać i ześrodkowywać swoją energię Qi za pomocą oddechu
- Dolnego Dantien (centrum energetycznego).
- Oddychanie skórą – korzystanie z całej powierzchni skóry i odczuwanie otwierania i zamykania wszystkich jej porów podczas oddechu
Wykłady:
- Czym jest Qigong – wprowadzenie do tego, czym jest Qigong, jak go praktykować, korzystać z niego i integrować go w swoim życiu.
- Trzy skarby – trzy poziomy jednoczące życie: Jing – esencja i zdrowie fizyczne, Qi – bioenergia, Shen – połączenie z Twoim – Witalnym Duchem.
- Czym jest energia Qi – odczuwanie Qi, zrozumienie jej jakości, tego jak ona funkcjonuje i jak jej używać.
- Qi i powięź – uczenie się o powiązaniach pomiędzy Qi i powięzią, by wzmacniać energię siły życiowej.
- 3 Dantieny – trzy główne centra energetyczne w ciele: dolny, środkowy i górny Dantien.
- 4 etapy potencjału – metoda lokalizacji Qi, trzymania się Qi, budowania Qi i stawania się Qi.
Medytacje:
- Ześrodkowanie + ugruntowanie. Podstawowe medytacje Qi oraz cyrkulacja Qi
- Trzy umysły w jednym – ześrodkowanie i zjednoczenie wszystkich aspektów życia w jedną spójną całość
- Łączenie się z Qi
- Uważność
- Cyrkulacja energii
Informacje praktyczne:
Rozpoczęcie: 17 maja 2021, kolacja i ceremonia otwarcia o godz 19.00
Zakończenie: 23 maja 2021, obiad o godz. 14.00
7.00-9.30 wspólna praktyka
10.30-13.00 wykład
15:-18:00 praktyka i wykład
19.30-20.30 – praktyka własna
Miejsce warsztatu: „Ośrodek Warsztatowy Kików”, Kików 91a, Solec Zdrój, 28-131, www.kikow.pl
Treningi odbywają się w ośrodku w Kikowie (2 godziny jazdy samochodem od Krakowa), pięknie położonym w ustronnym miejscu, wśród dzikich łąk i pól. Widoki z okien sali warsztatowej zachwycają o każdej porze roku. Można wybrać zakwaterowanie pokojach 2/3/5 osobowych (każdy z osobną łazienką) lub na materacach na stryszku (łazienka w korytarzu). Zapewniamy 3 pyszne wegetariańskie posiłki dziennie (gotowane na miejscu). Przez cały dzień dostępna jest kawa, herbata oraz przekąski (owoce i bakalie).
Zazwyczaj jednego dnia po kolacji wybieramy się do pobliskiego spa z sauną i wodami siarkowymi w miejscowości Solec-Zdrój.
Koszt zakwaterowania i wyżywienia (3 posiłki wegetariańskie) za 6 dni od osoby:
– 900zł – pokój 2-osobowy z łazienką,
– 840zł – pokój 3-5 osobowy z łazienką
– 780zł – nocleg na poddaszu na materacu z własnym śpiworem (pościel z ośrodka), łazienka w korytarzu
-
Data:
17 maja - 23 maja 2021
-
Lokalizacja:
Kików
-
Cena:
2 450 PLN
Zaliczka 500zł
1. W przypadku wycofania pieniędzy do 21 dni przed rozpoczęciem szkolenia zwracamy całą kwotę
2. W przypadku zwrotu w terminie od 21 dni przed rozpoczęciem treningu zwracamy wpłaconą kwotę pomniejszoną o opłatę administracyjną równą 250 zł. -
Nauczyciel:
Simon Calder