Aby osiągnąć największe korzyści z kursu, zalecamy, aby uczestniczyć w poziomach według kolejności. Można jednak zacząć szkolenie dowolnym poziomem 1, 2 lub 3.

Ten poziom jest poświęcony przede wszystkim przywróceniu prawidłowego ustawienia fizycznej strukturze naszego ciała oraz systemowi Bioenergetycznemu i wzmocnieniu ich, tak aby były odpowiednio przygotowane do cyrkulowania i magazynowania dużych ilości energii Qi, które będziemy wytwarzać na poziomie 2.
Będzie to proces, podczas którego rozpuścimy blokady w stawach i tkankach za pomocą specjalnych praktyk Qigong, nauczanych prosto i skutecznie, tak aby każdy uczestnik w pełni je zrozumiał.

Podczas treningu:

• w czasie wykładów będziemy zgłębiać naturę Qigongu – przyjrzymy się temu, jak działa oraz jak możemy z niego korzystać i praktykować go w życiu.
• poznasz podstawy Qigongu nie tylko poprzez wykłady, ale również poprzez ćwiczenia fizyczne i energetyczne.
  zrozumiesz, jak tworzyć 8 jakości Qi w ruchach: Podnoszenie, Opuszczanie, Otwieranie, Zamykanie, Zbieranie, Rozprowadzanie, Wchodzenie i Magazynowanie
• poznasz serie ćwiczeń wzmacniających ścięgna, stawy i powięź.
• zrozumiesz, jak Uważność (Mindfulness) w praktyce Qigong pomaga w otwieraniu się na delikatny świat energii Qi, stale w każdym momencie przepływającej poprzez nas i nas otaczającej.

Nauczysz się:

• jak wyczuwać energię Qi przepływającą przez ciało, oraz jak dzięki odpowiednim ćwiczeniom zwiększać swoją wrażliwość na jej odczuwanie
• różnych jakości oddechu Qigong: oddychania embrionalnego, oddychania 5 bram i oddychania przez skórę
  całych form Qigong
• jak zwiększać, gromadzić, równoważyć, transformować i magazynować wytwarzaną przez ciebie energię Qi
• jak zlokalizować, poczuć i zgromadzić energię Qi w ciele, jak ją „cyrkulować”
• magazynować z myślą o wykorzystaniu jej teraz lub w przyszłości, by wzmocnić układ immunologiczny

Praktyki Qigong:
Wszystkie praktyki dają pełną, bezpieczną podstawę do wzmacniania ciała i budowania rezerw potencjalnej energii.

• Tworzenie kuli – łączenie się bezpośrednio z odczuciem energii Qi.
• Dbanie o energię Dolnego Dantien.
• Rozpuszczanie blokad energetycznych w stawach i tkankach.
• Dbanie o stawy – otwieranie i wzmacnianie ich.
• 8 jakości Qi – budowanie i rozwijanie 8 jakości: Otwarcia, Zamykania, Podnoszenia, Opuszczania, Zbierania, Wchodzenia, Rozpraszania i Magazynowania Qi.
• Dostrajanie powięzi – głęboka praca nad trzecim ogrzewaczem i powięzią, uwalnianie napięć i budowanie energii.
• Oceaniczny kręgosłup – praca z rdzeniem kręgosłupa, otwieranie powięzi głębokiej, uwalnianie starych blokad.
• Drżenie – konkretne sekwencje drżenia służące uwolnieniu napięć i blokad.
• Poklepywanie i pogłębianie – dbanie o kondycję powięzi, wzmacnianie systemu energetycznego i oczyszczanie toksycznej Qi.
• Trening wrażliwości – rozwijanie zdolności odczuwania zmysłowego.
• Podstawy pozycji stojącej – harmonizowanie struktury ciała za pomocą Bezpośredniej Integracji Bio-Tensegracji.
• Podstawowy Zestaw ćwiczeń Qigong – fundamentalna seria 8 ruchów Qigong służąca wzmacnianiu i otwieraniu ciała energetycznego Qi.
• Orbita Mikrokosmiczna – „cyrkulowanie” energii Qi poprzez kanały w ciele, przesyłanie jej do układu odpornościowego i narządów
• Oddychanie embrionalne – „centrowanie się”, uspokajanie umysłu i nauka, jak zbierać i ześrodkowywać swoją energię Qi za pomocą oddechu
• Dolnego Dantien (centrum energetycznego).
• Oddychanie skórą – korzystanie z całej powierzchni skóry i odczuwanie otwierania i zamykania wszystkich jej porów podczas oddechu

Wykłady:

• Czym jest Qigong – wprowadzenie do tego, czym jest Qigong, jak go praktykować, korzystać z niego i integrować go w swoim życiu.
• Trzy skarby – trzy poziomy jednoczące życie: Jing – esencja i zdrowie fizyczne, Qi – bioenergia, Shen – połączenie z Twoim – Witalnym Duchem.
• Czym jest energia Qi – odczuwanie Qi, zrozumienie jej jakości, tego jak ona funkcjonuje i jak jej używać.
• Qi i powięź – uczenie się o powiązaniach pomiędzy Qi i powięzią, by wzmacniać energię siły życiowej.
• 3 Dantieny – trzy główne centra energetyczne w ciele: dolny, środkowy i górny Dantien.
• 4 etapy potencjału – metoda lokalizacji Qi, trzymania się Qi, budowania Qi i stawania się Qi.

Medytacje:

• Ześrodkowanie + ugruntowanie. Podstawowe medytacje Qi oraz cyrkulacja Qi
• Trzy umysły w jednym – ześrodkowanie i zjednoczenie wszystkich aspektów życia w jedną spójną całość
• Łączenie się z Qi
• Uważność
• Cyrkulacja energii